食事について

おはようございます。


朝ご飯を食べながら日記かいてる、あいかです。


ジムに通うようになったら、お昼ご飯も考えて作るようになったんです。

栄養バランスの取れる食事をと…

あんなに料理が苦手でいやいや作ってたのに、不思議とちょっと楽しいなって。

で、食事の際は咀嚼を多くし30分かけて食べてます。
すると満腹感が結構あっていい感じ。



さて、ご飯食べたらストレッチしよっと。


それではまた…