[お題]from:尻トレさん

お題：簡単にできる家トレ教えて下さいに回答♪本当に簡単なのはこれじゃないでしょうかかかと上げ下げ運動第2の心臓とも言われるふくらはぎの筋肉を鍛えたり下半身の血流改善など色んな効果が期待できるそうです私は皿を洗いながら髪を乾かしながら歯を磨きながら思い立った時に実践してます2秒かけて踵を上げ2秒かけて下ろす繰り返すだけめちゃくちゃ簡単じゃないですか？∩ ∩(‘・ω・｀)さいか*⌒∪⌒∪⌒Y⌒*マイガール限定動画も見てね♡25時までお誘いお待ちしております♡

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